Stage de découverte de Postural Ball

Atelier animé par
TEAM BORN TO ROLL
Le Dimanche 05 Décembre à 10h00
Complet !

Informations

Venez découvrir le Postural Ball à l'APEX MARTIAL GYM pendant un stage d' 1h avec notre super instructrice diplômée. (5 personnes minimum)
Rien de plus simple... parking au palais des sports, traverser la passerelle à 3mn, remonter le long du terrain de rugby, 125 rue Félix Mayol sous le porche et vous y êtes ;-)
Qu’est ce que le Postural Ball® ?
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia)
Le Postural Ball® est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Est-ce similaire au yoga/pilates, gym ballon ?
Non, car le Postural Ball® a une codification précise. Nous allons maintenir les postures en isométrie entre 20 secondes et 1 minute sans chercher à contracter volontairement les muscles et sans rentrer ou aspirer le ventre. Il n’y a pas de postures répétées ni de contraction musculaire volontaire et de tensions articulaires. On doit lâcher prise !
Tout se fait naturellement, en se concentrant sur les 3 principes de bases de la méthode Nadine Garcia qui est vraiment unique.
On libère les tensions corporelles et relaxe l’esprit.

Quelles zones du corps cela fait travailler ?
En priorité, cela va solliciter tous les muscles profonds de tout le corps ; Tout est engagé dans le Postural Ball®. Entre autre : Le transverse.
Le renforcement des muscles spinaux sont également très engagés, pour un bon maintien de notre colonne vertébrale. Mais on va aussi assouplir tout le corps et on va prendre conscience en proprioception de quelles parties de ses muscles ou de ses articulations sont en tensions. Et faire corps avec l’espace qui nous entoure.

Quels sont les bienfaits ?
Le Postural Ball®est efficace pour :
Améliorer la posture et l’équilibre corporel
Renforcer les muscles profonds

Le Postural Ball® pour qui ?
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants.
Sédentaire ou sportif de haut niveau.
En coaching individuel ou en cours collectifs.
Avoir un ventre gainé
Détendre les groupes musculaires raides
Libérer les tensions
Améliorer la respiration et la circulation sanguine
Favoriser la concentration
Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
Développer un état de bien-être physique et psychique…

Réservation

Info COVID
En cas d'annulation de l'atelier pour des raisons sanitaires liées au COVID, l'atelier sera intégralement remboursé sans aucun frais.

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