Cours Adulte : Danse Contemporaine et/ou séance de Relaxation à Tourves
✅ Que va vous apporter un cours de danse contemporaine 💃🕺?
❇ La conscience de votre corps dans l’espace
En explorant votre ancrage et votre poids, vous découvrirez votre verticalité et l’alignement de vos articulations. Votre mouvement en déplacement dans l’espace sera plus juste. Vous prendrez contact avec les autres par vos sens.
❇ Se (re)découvrir
Vous développerez votre sens artistique, en toute bienveillance, en passant de l’improvisation à la composition. La recherche et l’appropriation d’un nouveau vocabulaire gestuel, vous permettra d’aller à la rencontre de vous-même.
❇ Retrouver la liberté du mouvement 💃🕺
En développant votre sens kinesthésique par le dépliement de vos fascias et à l’écoute de vos sensations proprioceptives, vous retrouverez un corps disponible, en éveil. Vous pourrez danser avec de plus en plus de facilité et de précision.
✅ A quoi s'attendre durant la séance (1h) ?
❇ Le cours se déroule tout en musique 🎼 Elle est éclectique, variée et choisie en fonction du mouvement.
❇ Le cours commence toujours en douceur 🌸 pour mettre en route toutes les grandes chaînes musculaires et mettre nos sens en éveil.
❇ Il continue avec des exercices techniques mais aussi ludique, respectueux du corps et des articulations. Ils développent le sens de l’équilibre, de la coordination, de la mémorisation...
❇ Les exercices sont progressifs au cours de l'année et vous feront découvrir les bases du placement. Ainsi petit à petit, vous allez danser avec aisance et fluidité.
❇ Pour lâcher-prise et se faire plaisir, nous utiliserons des objets et matières comme des foulards, des voiles, des baguettes....
❇ et pour finir un temps de retour au calme 🧘‍♀🏮

✅ A quoi s'attendre dans la séance de relaxation (1/2h) ?
❇ Elle suit/précède et complète le cours de danse contemporaine. Elle peut se pratiquer indépendamment 1x à plusieurs x par semaine.
❇ Permet de disposer d'un peu plus de temps pour que le corps se détende et s'assouplisse grâce à une méthode de respiration 🌬
❇ Cela permettra de gagner au fil de l'année en souplesse toujours dans le respect de ses limites articulaires personnelles.
❇ Initiation à des automassages ou do-in 💆‍♀
❇ Bye bye 🙋 le stress grâce la relaxation de fin de séance au son doux de mon handpan

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