Cours de gymnastique harmonique et/ou séance d'assouplissement à Tourves

Disponible jusqu'au Vendredi 16 Décembre 2022

Complet !

Informations

✅ Pourquoi faire de la gymnastique harmonique ?
❇ S'entretenir 🏃🧎‍♀
Nous avons une vie = un corps. La pratique de la gymnastique harmonique va vous permettre de le conserver fluide et mobile.
❇ Se découvrir 🤔😀
Par la détente des nœuds musculaires et des blocages articulaires, vous allez pouvoir exécuter les mouvements de manière efficace et non contraignante pour le corps. Cette pratique vous permettra d'avoir moins de douleurs au quotidien : dos, nuque, genou, épaules.
❇ Retrouver l'harmonie 🧘‍♀🏮
Grâce à un climat de bienveillance, d'écoute et de confiance, par la pratique régulière dans la conscience du mouvement juste, vous allez être mieux dans votre vie. Votre corps se musclera et s'assouplira de manière harmonieuse. Vous serez moins stressé.
✅ A quoi s'attendre durant la séance (1h) ?
❇ Le cours tout en musique 🎵 commence toujours en douceur pour mettre en route toutes les grandes chaînes musculaires (5 à 10 mn)
❇ Il continue avec des exercices respectueux du corps et des articulations qui sollicitent les muscles profonds 💪 Le rythme s'accélère progressivement !
❇ Les exercices sont adaptés à chacun. Ils sont progressifs au cours de l'année.
❇ Et pour finir un temps de retour au calme 🧘‍♀🏮
❇ On utilisera en alternance tout au log de l'année des ballons mousse, des gros gymball, des bandes élastiques, des bâtons ...
✅ A quoi s'attendre durant la séance d'assouplissement (1/2h) ?
❇ Elle suit/précède et complète le cours de gymnastique harmonique. Elle peut se pratiquer indépendamment 1x à plusieurs x par semaine.
❇ Permet de disposer d'un peu plus de temps pour que le corps se détende et s'assouplisse grâce à une méthode de respiration 🌬
❇ Cela permettra de gagner au fil de l'année en souplesse toujours dans le respect de ses limites articulaires personnelles.
❇ Initiation à des automassages ou do-in 💆‍♀
❇ Bye bye 🙋le stress grâce la relaxation de fin de séance au son doux de mon Handpan 😉
Professeur Isabelle Triomphe diplômée d'état

Réservation

Info COVID
En cas d'annulation de l'atelier pour des raisons sanitaires liées au COVID, l'atelier sera intégralement remboursé sans aucun frais.

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